GESUNDHEIT / Zahnhygiene 10 TIPPS FÜR EINE GESUNDE MUNDFLORA 01. Zweimal täglich Zähneputzen. Aber Vorsicht: Wer zu stark die Zahnbürste aufdrückt oder zu lange putzt, kann das Zahnfleisch verletzen und den Zahnschmelz schädigen. 02. Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder schmalen Interdentalbürsten reinigen. 03. Beim Putzen die Zunge nicht vergessen, da sich auch dort Bakterien befinden, die Mundgeruch verursachen können. 04. Einmal jährlich professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt in Anspruch nehmen. 05. Zahnbürste bzw. den Bürstenkopf spätestens alle drei Monate auswechseln. 06. Bei Zahnspülungen empfehlen sich kräuterbasierte Produkte. Mit Kamille-, Thymian-, Salbei- oder Ringelblumen- Extrakt aus der Apotheke kann man sich eine Spülung herstellen lassen. 07. Hartnäckige „schlechte“ Bakterien werden am besten mit Chlorhexidin- Spülungen abgetötet. Allerdings töten solche Spülungen auch „gute“ Bakterien ab. Deswegen wird nur zu einer kurzzeitigen Behandlung mit Chlorhexidin- Mundspülungen geraten. 08. Entzündungshemmendes Gemüse wie Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Tomaten, Chili und Ingwer schützen vor Entzündungen auch im Mundraum. 09. Hilfreich sind Speichelanreger wie Karotten oder Kohlrabi, die ein langes Kauen erfordern. Dadurch wird ein Überschuss an guten Speichelbakterien produziert, wodurch die schlechten in Schach gehalten werden. 10. Speichelanregend wirken ebenfalls zuckerfreie Zahnpflegekaugummis, die das Süßungsmittel Xylit (Birkenzucker) enthalten. Dieses schützt vor Karies, Zahnschmelzabbau und senkt den Säuregehalt im Mundraum. 24II / 24
Uwe Michael Bänsch Prakt. Arzt, Infektiologe (DGI) Schönhauser Allee Hausarzt • HIV • Hepatitis STDs • HIV-Schnelltest Eberswalder Str. HNO-PRAXIS Kastanienallee TRAM M1/12 U 2 Danziger Str. M10 Sprechzeiten: Mo/Di 9-13 und 15-18 Mi 9-13 Do 9-12 und 15-19 n.V. Fr 9-13 Sa 10-12 PrEP Joachimstaler Straße 21 10719 Berlin U3/U9 Spichernstr., U9/U1 Ku‘damm, Bus 119/249 Tel: 88 1 99 66 /-14 [email protected] Dr. med. Markus Seidel Hals Nasen Ohren Arzt Kastanienallee 2 10435 Berlin Tel.: 030 448 35 68 Fax: 030 440 17 918 www.hno-kastanienallee-berlin.de Mo: 9:00-12:00 15:00-18:00 Di: 10:00-13:00 16:00-19:00 Mi: 9:00-12:00 Do: 10:00-13:00 16:00-19:00 Fr: 9:00-12:00 sowie nach individueller Vereinbarung Zahnarztpraxis Andreas Kretschmer Detmolder Str. 16 10715 Berlin Tel. 030 853 28 89 Mo. 9.00-12.00 14.30-18.30 Di/Do. 9.00-12.00 13.30-18.30 Fr. 9-14 www.zahnarztpraxis-andreas-kretschmer.de 25
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