SEXUALITÄT ▶01.
SEXUALITÄT ▶01. Erotische RitualeRegelmäßigkeit kann dabei helfen,Sexting in den Beziehungsalltag zuintegrieren. Probiert es zum Beispielmit einer „heißen Stunde“ pro Woche,in der ihr euch bewusst Zeit nehmt,um erotische Nachrichten oderSprachnachrichten auszutauschen.Auch ein festes Ritual – etwa einaufreizendes Bild an einembestimmten Tag der Woche –kann Vorfreude erzeugen.Ähnlich verhält es sichmit Telefon- oder Video-Sex.Ein geplantes„Telefon-Date“ kanndie Lust steigern,wenn beide sichbewusst darauf einstimmen.Auch wenn esanfangs ungewohnt seinkann, sich selbst über eineKamera zu erleben, kann es eine intensiveMöglichkeit sein, Nähe aufzubauen. Es kannhelfen, mit dem Setting zu spielen: gedimmtesLicht, eine vertraute Stimme – visuelle und auditiveReize können Entfernung überbrücken.02. Surprise!Aber Sexting muss nichtimmer geplant sein. Überraschendekleine Reize –eine unerwartete Nachrichtmitten im Arbeitstag oderein Bild mit einem unmissverständlichenUnterton – können dafür sorgen,dass die Lust nicht in den Hintergrund rückt.Eine simple „Ich kann kaum erwarten, dich zufühlen...“ kann genügen, um die Fantasie desanderen in Gang zu setzen.03. Spielerisch werdenAuch interaktive Sexspielzeuge können Näheauf eine ganz eigene Art spürbar machen.Ferngesteuerte Toys bringen eine spielerischeKomponente ins Liebesleben – ein kleinesGeheimnis, das nur ihr beide kennt – und verleihendas Gefühl, dass der andere trotz Distanzaktiv ins eigene Lustempfinden eingreifenkann. Das Überraschungselement, etwa einespontane Vibration während eines Video-Calls,macht das Ganze besonders aufregend. Hier istKiiroo die richtige Anlaufstelle. Die Marke bieteteine ganze Palette an interaktiven Toys, dieechtes Paar-Feeling auch über tausende Kilometerhinweg ermöglichen. Ein Highlight ist der„Keon & Feel Stroker“, „the smartest interactivemasturbator in the world“, der mit realistischenBewegungen für intensive Stimulation sorgt –und sich mit dem Toy des Partners synchronisierenlässt. Auch der „Onyx+“ bringt Masturbationauf ein neues Level: Per App steuerbar,reagiert er in Echtzeit auf Berührungen desPartners und vermittelt so das Gefühl echterNähe, selbst wenn man physisch getrennt ist.Dazu gehört aber auch eine gute Menge Vorstellungskraft.Wer nicht in der gleichen Stadt,geschweige denn im selben Bett ist, kann mitWorten weit kommen. Einer beginnt eine Fantasiemit „Was wäre, wenn ich dich jetzt hierhätte…?“ und der andere setzt die Geschichtemit neuen Details fort. Sich gegenseitigerotische Szenarien erzählen, um Fantasien zuerforschen – ohne Druck, sondern als kreativeSpielerei – kann Intimität schaffen.04. Verbunden per App?„Paired“ ist zwar keine klassische Sex-App, abersie kann Paaren helfen, sich auch auf Distanzemotional und intim verbunden zu fühlen.Mit täglichen Fragen und Gesprächsthemenregt sie dazu an, über Bedürfnisseund Intimität zu sprechen, ohne dass essich gezwungen anfühlt. SpielerischeChallenges und Reflexionsübungenbringen frische Impulse in die Beziehung,während Audio-Guidesund Expertentipps zu Beziehungsthemenwertvolle Denkanstößeliefern. Besonderspraktisch sind Erinnerungenfür gemeinsame Rituale –wie eine Date-Night –wenn auch digital.FOTO: SEBASTIAN DUMITRU_UNSPLASH.COM52 I/25
Psychologie: Lust und Sehnsuchtin Balance bringenDie Sehnsucht nach Nähe kann elektrisierendsein – oder frustrierend. Wer mit Sexualität aufDistanz umgehen will, muss auch lernen, mitdiesen Gefühlen umzugehen.Nicht jedes Bedürfnis kann sofort erfülltwerden, und das ist okay. Wer die Situationakzeptiert, kann den Frust loslassen undsich auf das konzentrieren, was möglich ist.Statt sich darüber zu ärgern, dass man sichnicht berühren kann, kann man die Vorfreudedarauf bewusst kultivieren – sich Fantasienerzählen oder Wünsche aussprechen.Wichtig ist auch, eine emotionale Sicherheitzu schaffen. Gerade in der Distanz könnenUnsicherheiten und Eifersucht stärker werden.Hier hilft nur Offenheit: Reden über Ängste,Wünsche, Bedürfnisse. Was braucht der andere,um sich verbunden zu fühlen? Was machtunsicher? Intimität besteht nicht nur aus körperlicherNähe, sondern auch aus Vertrauen.Genauso wichtig ist es, Erwartungen realistischzu halten. Sex in einer Fernbeziehung istanders, aber nicht weniger erfüllend. Wer sichvon der Vorstellung verabschiedet, dass allesgenau so sein muss wie in einer Partnerschaftmit täglicher Nähe, kann neue, spannendeSeiten an sich und dem Partner entdecken.Und dann sind da noch die unterschiedlichenLustzyklen. Manchmal passt es einfach nichtzusammen – der eine sehnt sich nach Nähe,während der andere gerade keine Kapazitätdafür hat. Kommunikation hilft, solcheMomente nicht persönlich zu nehmen undstattdessen Wege zu finden, sich trotzdem verbundenzu fühlen. Vielleicht durch eine kleineNachricht, eine Umarmung in Worten – einZeichen: Ich denke an dich.Nähe ist mehr als Sex. Denn am Ende ist esnicht nur der Körperkontakt, der Intimitätschafft, sondern das Gefühl, verbunden zusein – egal, wie viele Kilometer dazwischenliegen.ich weiß, woich mich überhiv-therapieninformiere.NX-DE-HVU-ADVT-230001 – April 2024wissen fürs lebenfindest du hier!Mach dich schlau - mitder digitalen HIV-BroschüreDL1297363_ReFresh_Anzeigen_Dig_HIV-Broschüre_120x85_RZ_SL240513.indd 1 13.05.24 16:3453
