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Leo Januar/Februar 2021

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34 GESUNDHEIT Ohne

34 GESUNDHEIT Ohne Schmerzen leben Für einen starken und gesunden Rücken GRAFIK: FREEPIK.COM/BRGFX Wer kennt das nicht? Im Laufe eines langen Arbeitstages verspürt man plötzlich Beschwerden v.a. im Rücken und im Schulter-Nackenbereich. Ursache ist oft ein falsches Haltungs- und Bewegungsmuster. Folgen sind dann meistens muskuläre Dysbalancen, mit schmerzhaften Verspannungen, bis hin zur Abnutzung von Gelenken. Zunächst denkt man in erster Linie an Sport. Es reicht aber nicht, das klassische Krafttraining der großen und sichtbaren Muskeln, die bei vielen einen ästhetischen Hintergrund haben. Wichtig sind vor allem die kleinen Muskeln an der Wirbelsäule, ein richtiges Muskelgeflecht, das für die Stabilität sorgt und das Fundament bildet. Diese werden z.B. vor allem durch Gleichgewichtsübungen trainiert. Ich helfe Ihnen, Ihre Problematik zu erkennen und behebe mit Ihnen zusammen Ihre Beschwerden. Durch eine Beratung und wenn nötig einer Behandlung, helfe ich Ihnen zu einem beschwerdefreien und besseren Bewegungsverhalten. Gerne erarbeite ich mit Ihnen ein gezieltes Trainingsprogramm und zeige Ihnen Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Physiotherapie Stengel, Westermühlstraße 18, Tel. 0176 45568298 www.physio-stengel.de Gemeinschaftspraxis am Isartor Innere Medizin · Allgemeinmedizin · Infektiologie · Männermedizin Dr. med. Werner Becker · Dr. med. Ramona Pauli · Dr. med. Marcel Lee Wir testen alles. Wir behandeln alles. Anonymer HIV-Test. STI-Screening. PrEP. Tel. 0 89 - 22 92 16 Labortermine zu allen unseren Zeiten möglich Telefonsprechstunde täglich von 12-13 Uhr Isartorplatz 6 · 80331 München · www.isarpraxis.de

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