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CHECK Berlin #1

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CHECK wendet sich an Schwule und Trans*-Männer jeden Alters, jeder Herkunft oder Weltanschauung. • umfassender Serviceteil mit allen wichtigen Adressen von Beratungsstellen, Apotheken und Ärzt*innen

FITNESS Mensch, Maschine

FITNESS Mensch, Maschine und motorische Fähigkeiten Der Velio kann Menschen dabei helfen, auch im hohen Alter noch gesund und fit zu sein. Er funktioniert wie ein übergroßes Handy und steht in der GesundBar in Friedrichshain zur Benutzung bereit. Die GesundBar gibt es seit November 2019 und wurde als Teil des Gesundheitszentrums Bezirksapotheke gegründet. „Unsere Vision ist, die Menschen dabei zu begleiten, gesund alt zu werden“, sagt Michael Dolfen, der die GesundBar leitet. „Die Idee für einen Ort für präventive Gesundheitsleistungen entstand im Gespräch mit meiner Frau Melanie, die Inhaberin der beiden BezirksApotheken und auch der GesundBar ist.“ Das Zentrum an der Warschauer Straße ist quasi ein Familienbetrieb mit holistischem Ansatz. „Krankheit wird es immer geben. Wir wollen versuchen, dass Leute erst gar nicht krank werden“, so der ausgebildete Personal-Trainer und Ernährungsberater. Der Velio wurde von der Sporthochschule Köln entwickelt, um die für Leistungssportler erforderlichen jährlichen Fitnesstests zu verkürzen. Für gewöhnlich dauert ein solcher Test mehrere Stunden. Mit dem Velio geht es in etwa zwanzig Minuten und eine Diagnostik kostet nur 89 Euro. Daten aus Bewegungen Der Velio misst die fünf motorischen Fähigkeiten des Menschen: Balance, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit mithilfe einer 3D-Kamera. Zunächst gibt man Gewicht und Alter ein. Dann werden die segmentalen Längen, Arme und Beine sowie Körpergröße per Videokamera vermessen. Auf dem Bildschirm wird dann dazu aufgefordert, verschiedene Bewegungsabläufe nachzumachen, um deine Bewegungen zu analysieren. In einem System von 0 bis 1000 wird die Punktzahl pro motorischer Fähigkeit errechnet. Sie gibt darüber Auskunft, wie fit man für sein Alter ist. Insgesamt kann man auf 5000 Punkte kommen, mit 2500 Punkten ist man altersentsprechend fit. Der Velio ermittelt dann deine Potenziale und gibt einen von etwa 600 verfügbaren, individuellen Trainingsplänen frei. Ein digitaler Berater Den Menschen ersetzen, kann der Velio nicht. „Nach der Diagnostik spreche ich mit den Kund*innen, wie sie die vom Velio erstellten Trainings-Empfehlungen am besten für sich umsetzen wollen. Ob Outdoor oder Indoor – wir finden das passende Training.“ Auch die Michael Dolfen, Manager der GesundBar Ernährungsberatung kommt von Michael Dolfen: „Im Gespräch vor dem Test frage ich ab, welche Vorerkrankungen es gibt. Unabhängig von der Leistungsdiagnostik können wir uns auch deine Ernährung anschauen und hier einen Plan erstellen, der zu dir passt. Dafür können wir eine BIA-Messung (Bio-Impedanz-Analyse) machen, bei der das Verhältnis von Muskulatur, Fett und Wasser im Körper gemessen wird.“ Das Angebot der GesundBar richtet sich an Menschen jeden Alters, unabhängig von Vorerkrankungen oder Fitnesslevel. Man kann viel tun, um im Alter nicht am Rollator gehen oder unter unnötigen Schmerzen leiden zu müssen. Aber dafür muss man etwas tun – regelmäßig und ein Leben lang. (ts) Gesundbar und BezirksApotheke Friedrichshain Warschauer Straße 26 10243 Berlin 38 CHECK | AUSGABE 1

EN Man, Machine And Motor Skills The Velio is a new device which can help people stay healthy and fit even in old age. The technology is similar to a tablet and is available for use in the GesundBar in Friedrichshain. GesundBar was launched in November 2019 and founded as part of the Bezirks- Apotheke health center. „Our vision is to help people grow old healthy,“ says Michael Dolfen, who manages GesundBar. „The idea for a place for preventive health services came up in a conversation with my wife Melanie, who is the owner of both Bezirks- Apotheken as well as the GesundBar.“ The center on Warschauer Strasse is a family business with a holistic approach. “Illness will always be there. We want to try to make sure that people don‘t get sick in the first place, ”says the experienced personal trainer and nutritionist. The Velio was developed by the Cologne Sports University to shorten the annual fitness tests required for competitive athletes. Such a test usually takes several hours. Thanks to Velio, it’s done in about twenty minutes and a diagnosis costs only 89 euros. Movement As A Data Source Using a 3D camera, the device measures the five human motor skills: coordination, endurance, strength, speed, and agility. First you enter the person’s weight and age. Then, the segmental lengths are measured – arms and legs and body height – using a video camera. The screen will then ask you to imitate different movements, which the Velio then analyzes. In a system from 0 to 1000, the number Testing your skillls with Velio is fun of points per motoric skill is calculated. It tells you how fit you are for your age. Overall, you can get 5000 points, at 2500 points you are fit for your age. The Velio then determines your potential and releases one of around 600 individual training plans available. A digital Advisor The Velio can’t replace humans, says Michael Dolfen: “After the diagnosis, I speak to the customers about how they can best implement the training recommendations created by Velio. Whether outdoor or indoor - we will find the right training.” Nutritional advice also comes from him, “In a conversation before the test, I ask about any previous illnesses. Regardless of the performance diagnostics, we can also look at your diet and create a plan that suits you. We can also do a BIA (bio-impedance analysis), which measures the ratio of muscles, fat and water in the body.“ The services at the GesundBar are aimed at people of all ages, regardless of previous illnesses or fitness levels. Much can be done to avoid having to rely on a walking-aid in old age or suffering from unnecessary pain. But it’s something you have to work for - all your life and on a regular basis. (ts) GesundBar and BezirkApotheke Friedrichshain Warschauer Straße 26 10243 Berlin CHECK | AUSGABE 1 39

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blu, hinnerk, gab, rik, Leo – die Magazine der blu Mediengruppe erscheinen monatlich in den Metropolen Deutschlands. Die nationale Reichweite der Magazine ermöglicht den reisefreudigen Lesern Zugriff auf alle Informationen immer und überall. Themenschwerpunkte sind neben der regionalen queeren Szene, Kultur, Wellness, Design, Mode und Reise. Unsere Titel sind mit der lokalen Community jahrzehntelang gewachsen und eng verbunden, was durch Medienpartnerschaften mit den CSD-Paraden in Hamburg, Berlin, München und Frankfurt sowie zahlreiche Kooperationen, wie der Christmas Avenue in Köln, seinen Ausdruck findet.