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blu März / April 2021

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16 KULTUR PSYCHOLOGIE

16 KULTUR PSYCHOLOGIE FOTO: M. RÄDEL Wie du bewirkst, dass dir Gutes geschieht Menschen, die lautstark gegen Stoffmasken demonstrieren, das Leid der Corona-Pandemie, homophobe Übergriffe auf offener Straße, eine zunehmende Radikalisierung der unterschiedlichen Gruppen auf Social Media ... Es gibt vieles, das einem Kopfzerbrechen bereiten kann. geht aber gerade nicht, also sitzt man da in dieser lauten Zeit und dreht sich an manchen Tagen im Kreis. Wie gut, dass es die Kunst gibt! Musik hilft erwiesenermaßen abzuschalten, und vieles scheint begleitet von einem Funk-Groove oder trancigen Chill-out-Sphären durchaus machbarer als ohne. Wer jetzt Musik streamt oder kauft, tut zudem noch etwas Gutes, denn davon leben die Künstler. Ohne Musikkunst wird es still. Und traurig. Wie sanfte Sonnenstrahlen auf einem verdunkelten Gemüt wirkt da zum Beispiel die aktuelle EP von Firas Tarhini „Whispers“. Erschienen ist sie bei dem Schwarzwälder Musiklabel SINE MUSIC (www.sine-music.com). Unsere Anspieltipps sind „Joy“ und „Funk“. Schmerz begrenzen, Angst reduzieren und für Ausgeglichenheit sorgen können. Statt Reizdarm, Schlaflosigkeit, Herzrasen, Reizbarkeit und Depressionen kann dieses Buch, die dort vorgestellten Übungen, helfen, sein Leben spürbar zu verbessern. Ganz zu Recht ein weltweiter Bestseller. *rä Und nicht nur Kopfzerbrechen, mitunter hat man einfach keine Lust mehr. Keine Lust auf Corona-Leugner, auf Radikale, auf Besserwisser, auf Gewalttäter, auf all die Einschränkungen. Einfach weg! Das Einen, nein, eine ganze Menge Ansätze zum Glücklich(er)werden hat auch das Buch „Wie du bewirkst, dass dir Gutes geschieht. Verstehe dein Gehirn, steuere deine Gefühle und verbessere dein Leben“ von Psychiaterin Dr. Marian Rojas Estapé, das gerade beim Yes Verlag erschienen ist. Die Medizinerin ist überzeugt davon, dass man sein Gehirn zum Glücklich sein trainieren kann. Dass Übungen emotionalen

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